过去在临床中普遍认为，近视眼的发生一般从6岁开始。但现在，随着孩子们用眼负担加重，近距离用眼时长增加，以及不良用眼习惯等因素，导致近视眼发生率的年龄提前至3到7岁。

假期熬夜追剧，通宵打游戏，晚睡晚起已成为了学生们每天的日常。如今，暑期已过大半，中小学生也将陆续迎来开学日。部分地区由于疫情原因推迟开学，但是依然逃脱不了“上网课”。

在临近开学的这段时间，需要逐步恢复到上学的作息时间，以便开学之后能更好地适应课堂。改掉熬夜、睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，早睡早起，作息规律，这样才能在开学后尽快适应新的学期。

01定期进行视力检查

长时间用眼，感觉孩子视力下降了？一定要辨别真假近视。假性近视是一种疲劳状态，由于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视。如果这种状态不能及时缓解，假性近视就会变成真性近视。

同时，只有科学准确的验光，才能给视力带来更好的保障。除了近视，斜视、弱视、远视、散光同样可能造成孩子出现看不清的现象。

目前斜视和弱视都有相对应的治疗方法和治疗时机，一旦错过时机或者斜弱视当近视治疗，都可能给孩子造成不可弥补的伤害。所以，科学的检查，是为了更好地预防和发现潜在的眼部疾病。

0-6岁是孩子视觉发育的关键时期，儿童的视力问题及眼病的早预防、早发现、早治疗至关重要。

建议从孩子3岁起，每3~6个月前往正规的眼科医疗机构进行视光检查，通过建立屈光发育档案，定期追踪检查视力及视功能发育情况，发现异常及时干预。

假期更是青少年儿童眼病的高发期，随着返校季的到来，濮阳市眼科医院（市二院）提醒广大家长：“开学前带孩子进行一次全面的视力检查至关重要。”预防孩子近视发生，科学防控近视发展，严格把守视力关卡。

养成科学用眼习惯

无论是在家还是在学校，阅读写字时都要牢记一个口诀——“一拳一尺一寸”。就是说，眼睛距离书本33cm，身体和课桌之间保持1个拳头远，握笔的手和笔尖要有3.3cm。

还要注意，不要趴着、躺着或者在走动时、移动的车内看书，也不可在光线不足或者晃眼的阳光下阅读。使用电子产品时，要设置青少年模式，严格控制使用时间。

03坚持每日户外运动

科学研究证实，坚持每天2小时、每周14小时以上的户外活动，可以有效预防近视眼的形成。

在家可以提醒孩子增加户外活动的次数。这里的户外活动，不仅仅只是踢球、打球等运动，饭后散个步、下楼倒个垃圾等，只要是白天的、户外进行的活动都可以。

近视不可怕，它可防可控，关键在于家长和孩子的重视，以及用对科学的方法防控。近视发生的年龄越早，成年后发展为高度近视的概率就会越大。而近年来，由高度近视引发的眼底病变致盲的情况已经越来越凸显。

近视的低龄化，不仅仅意味着“戴眼镜的年龄提前”，我们更需要看到由此引发的“儿童视力危机”。作为孩子家长，一定要用科学的思维理性应对，做好孩子近视防控道路上正确的引路人。

眼视光学中心咨询电话：0393-8222112、8222117